リンパ浮腫の治療について、多くの記事を情報を発信してきましたが、煩雑になってしまったので一旦まとめてみます。
リンパ浮腫の治療には、①用手的リンパドレナージ，②圧迫療法，③圧迫下での運動療法，④スキンケアがあります。
今回はリンパ浮腫に対する運動療法の記事についてまとめてみました。
こちらの記事を見れば、リンパ浮腫の運動療法についてバッチリ学べますよ！！
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がんのむくみ、リンパ浮腫に対して運動は効果あるの？
こちらの記事では、リンパ浮腫診療ガイドラインには、運動療法についてどのように記載されているのかを紹介しています。
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がんの腕のむくみ、リンパ浮腫に対するピラティスの効果
特に上肢のリンパ浮腫の改善・予防に関しては、運動の効果を支持する論文がたくさんあるようでしたね。
運動の内容としては、がんサバイバーでもヨガやピラティスを行う教室が増えているようです。
こちらの記事では、乳がんリンパ浮腫患者に対するピラティスの効果を調査した内容を紹介しています。
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がんの腕のむくみ、リンパ浮腫に対するウォーキングの効果
通常の運動だけでも効果があるのに、ピラティスを加えるとさらに効果があるといった驚きの内容でしたね。
ただ、ピラティスを始めるのはなかなか敷居が高いと感じる方も多いと思います。
簡単に行える運動として思いつくのはウォーキングではないでしょうか？
けれども、下肢ならまだしも、上肢のリンパ浮腫にウォーキングって効果あるんでしょうか？
こちらの記事では、乳がんリンパ浮腫患者に対するウォーキングの効果を調査した論文を紹介しています。
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がんの腕のむくみ、リンパ浮腫に対する筋トレは安全かつ効果的！
運動がリンパ浮腫を改善させる機序としては、一番は筋ポンプ作用が考えられます。
そうすると、上肢のリンパ浮腫に対しては、上肢の筋トレを行うのが理にかなっているような気がします。
こちらの記事では、乳がんリンパ浮腫患者に対してウェイトリフティングを行うことの安全性と効果について調査した論文を紹介しています。
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がんのむくみ、リンパ浮腫に自宅での運動でも効果はあるのか？
セルフケアと運動ってどちらが大事なんでしょうか？
もちろん、どちらも重要なんでしょうが、かたっぽで十分であれば両方もしたくないですよね。
こちらの記事では、乳がんリンパ浮腫患者に対してセルフケアに在宅での運動指導を追加することの効果について調査した論文を紹介しています。
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がんの腕のむくみ、リンパ浮腫に対するダンベル運動の効果
ウェイトリフティングっていえば、ジムでやるような運動なのでなかなか自宅ではできないですよね。
自宅でお手軽にできる筋トレといえば、やっぱりダンベルでしょう。
こちらの記事では、乳がんリンパ浮腫患者がダンベル運動を行うことの効果について調査した論文を紹介しています。
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がんの足のむくみ、リンパ浮腫に対する自転車運動の効果
下肢のリンパ浮腫に対する運動の効果は、ガイドラインでははっきりしないということでした。
でも、少ないながらでも下肢のリンパ浮腫に対する運動の効果を認めた研究も存在します。
こちらの記事では、婦人科がん下肢リンパ浮腫患者が自転車エルゴメーター運動を行うことの効果について調査した論文を紹介しています。
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がん患者の足のむくみに対して筋トレは安全かつ効果的！
下肢のリンパ浮腫に対して筋トレは安全に行えて、効果もあるのでしょうか？。
こちらの記事では、下肢リンパ浮腫患者がウェイトリフティングを行うことの安全性と効果について調査した論文を紹介しています。
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乳がん患者の筋トレはむくみが強くならずに安全に実施可能
まだリンパ浮腫が発症していない方には運動は安全に行えるのでしょうか？
リンパ浮腫発症予防のために、運動は控えるように指導される場合もありますよね。
こちらの記事では、乳がんサバイバーに対してレジスタンストレーニングを行うことがリンパ浮腫発症と関係するかを、システマティックレビューでまとめた論文を紹介しています。
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子宮がん患者の運動はリンパ浮腫の発症を減らすのか？
リンパ浮腫の研究は、乳がんの上肢リンパ浮腫患者さんを対象にしたものがほとんどです。
では、下肢リンパ浮腫は運動によって予防することはできないのでしょうか？
こちらの記事では、子宮がんサバイバーの身体活動やウォーキングが、下肢リンパ浮腫の発症におよぼす影響について調査した論文を紹介しています。
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これで、リンパ浮腫に対する運動の効果についてはバッチシですね！！
CIPNに対する運動の効果についてはコチラを参考にしてください。
・ウォーキングやダンベル運動、ウェイトリフティング、ピラティスなど様々な運動で浮腫改善に効果が認められている。
・下肢のリンパ浮腫に対しても自転車エルゴ運動で、浮腫改善が期待できる。
・浮腫が出現する以前に運動を行っても、浮腫増悪はしないし、むしろ浮腫発症予防が期待できる。
このブログは、ガイドラインや論文などの根拠をもとに情報を発信していく予定です。
しかし、がんの病態や治療方法によっては、お読みになっているがん患者さんにはその情報が当てはまらない場合もあります。
記事の内容を参考に新しく何かを始める場合には、担当の医師や医療従事者にご確認いただくようお願いいたします。
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