最近は、乳がん手術後に早期理学療法やウェイトリフティングを行うと、リンパ浮腫の発症リスクが減少することを紹介しました。 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 複合的理学療法をしっかり行わなくても、…

　　　　　　 前回は、乳がん手術後の早期理学療法がリンパ浮腫発症を予防するという内容の論文を紹介しました。 　　　　　　 　　　　　 介入方法としては、リンパドレナージやストレッチ、筋トレ、教育的介入など、複合的治療をし…

今までは、運動を実施してもリンパ浮腫が増悪せずに、運動機能が改善できますよ～といった内容の論文を紹介してきました。 　　 　　 それでは、リンパ浮腫を増悪させないではなくて、予防するためにはどうしたらいいのでしょうか？ …

　 前回は、乳がんサバイバーのレジスタンストレーニングはリンパ浮腫を悪化させないというシステマティックレビューを紹介しました。 　 　　 複数の論文を吟味したものなので信用性は高いかなと思います。 　　 だけど、システマ…

今までは、リンパ浮腫患者に対する運動の効果を中心にお話してきました。 　　 　　 リンパ浮腫になってしまった後でも、運動が安全かつ効果的であることはよくわかりました。 　　 それでは、まだリンパ浮腫が発症していない方には…

前回は、下肢のリンパ浮腫に対する自転車エルゴメーター運動の効果を紹介しました。 　　 　　 高負荷の自転車エルゴメーター運動が効果的な結果でしたね。 しかし、リンパ浮腫に対する運動の効果の機序は、筋ポンプ作用が中心です。…

　 最近は、上肢のリンパ浮腫に対する運動の効果を紹介してきました。 　　 基本的には上肢や全身の運動が上肢のリンパ浮腫に効果があるような結果でしたね。 しかし、ウォーキングといった下肢の運動でも上肢のリンパ浮腫に効果があ…

前々回は、上肢のリンパ浮腫に対してウェイトリフティングがは安全で効果があるという論文を紹介しました。 　 だけど、ウェイトリフティングっていえば、ジムでやるような運動なのでなかなか自宅ではできないですよね。 自宅にトレー…