減量のために行っている4つの習慣【実体験報告】
がん患者さんの食事療法といえば、しっかり食べて筋量をアップさせるように指導することが多いです。 しかし、以前に紹介したように、リンパ浮腫の患者さんなどは体重管理が大事になってきます。 減量のために食事指導や低脂肪食などが…
その他
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食事
肝がん予防のために飲んでいいコーヒーの量は？
前回はコーヒーの摂取ががんの予防として効果が期待できることを紹介しました。 がんだけでなく糖尿病や心疾患の予防も期待できるので、コーヒー好きには嬉しいニュースでしたね？ しかし、コーヒーに限らず摂取しすぎるのは体に良くな…
食事
コーヒーはがんのリスク？それとも予防？
以前、リンパ浮腫は肥満が危険因子になるため、その予防のためにの効果を紹介しました。 カロリー制限食や低脂肪食などが紹介されていましたが、もっとお手頃な食品はないのでしょうか？ よくテレビなんかでは健康食品として「コー…
がんサバイバー
がん患者に推奨される運動量を実施してみた件【実体験報告】
このブログでは、がん患者さんに対する運動の有用性や効果について紹介しています。 以前も紹介しましたが、がん患者さんには週150分以上の中等度運動が推奨されています。 もちろん、中等度運動といっても、がん患者さんは体力低下…
がんサバイバー
がん患者の生存率をアップさせる筋トレの実施時間は？
前回は、死亡リスクを減少させるために推奨されている活動量について紹介しました。 前回は歩数のみの話でしたが、筋量・骨量低下予防には、歩数だけでなく中等強度の活動時間の推奨もされていましたね。 ウォーキングは大事ですが、歩…
運動
死亡リスクを減少させるために推奨される歩数は？
最近は、筋量や骨量低下予防のために推奨されている活動量について紹介しました。 7000-8000歩/日の歩数、15-20分/日の中等度運動が推奨されていましたね。 筋肉や骨も大事ですが、運動を行う最大の目的としては、元気…
サルコペニア
筋量低下予防のために推奨される歩数は？
前回は、骨粗鬆症予防のために推奨されている活動量について紹介しました。 7000-8000歩/日の歩数、15-20分/日の中等度運動ができるのがいいようです。 がん患者さんに推奨されている運動量と同等な印象ですが、なかな…
運動
骨粗鬆症予防のために推奨される歩数は？
前回は、地域在住高齢者の身体活動量低下と筋量・骨量低下との関連について紹介しました。 やっぱり身体活動は筋にも骨にも関係しそうな結果でしたね。 特に、がん患者さんなんかは筋量も骨量も低下しやすいので、より運動する必要があ…
サルコペニア
高齢者の骨量、筋量は身体活動量低下と関連するか？
前回は、ホルモン治療中の前立腺がん患者の骨密度低下について紹介しました。 ホルモン治療はその副作用で骨密度が低下しやすいんですね。 しかし、骨密度が低下する要因として活動量低下や筋量低下も挙げられます。 がん患者さんは、…
がんサバイバー
ホルモン治療中の前立腺がん患者は骨粗鬆症に注意！
最近はがん患者の骨粗鬆症について紹介しています。 乳がん、泌尿器がん、皮膚がん、肺がん、婦人科がんなどが骨密度が低下しやすいんでしたね。 そして、がん治療に伴う骨量低下に対して、どのように管理すればいいかも紹介させていた…
プロフィール
しゅにしー
長崎の整形外科クリニックでがん患者さんのリハビリを行っている理学療法士です。がんリハビリテーション研修会受講、緩和ケア研修会受講、リンパ浮腫研修会受講、内部障害専門理学療法士です。がん患者さんの運動や栄養についてわかりやすく解説します。がんサバイバーの疼痛、がんリハ、がんリハビリテーション、リンパ浮腫、フレイル、サルコペニア、骨粗鬆症に対しても解説します。最新情報はSNSで更新するので、興味があればフォローをお願いします。
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