前回は、下肢のリンパ浮腫に対する自転車エルゴメーター運動の効果を紹介しました。 　　 　　 高負荷の自転車エルゴメーター運動が効果的な結果でしたね。 しかし、リンパ浮腫に対する運動の効果の機序は、筋ポンプ作用が中心です。…

　 最近は、上肢のリンパ浮腫に対する運動の効果を紹介してきました。 　　 基本的には上肢や全身の運動が上肢のリンパ浮腫に効果があるような結果でしたね。 しかし、ウォーキングといった下肢の運動でも上肢のリンパ浮腫に効果があ…

前々回は、上肢のリンパ浮腫に対してウェイトリフティングがは安全で効果があるという論文を紹介しました。 　 だけど、ウェイトリフティングっていえば、ジムでやるような運動なのでなかなか自宅ではできないですよね。 自宅にトレー…

　 前回は、上肢のリンパ浮腫に対してウェイトリフティングがは安全で効果があるという論文を紹介しました。 　　　　 ウェイトリフティングのようなきつそうな運動でも監視下で行うと安全にできるようです。 では、監視下でない運動…

前回は、ウォーキングが上肢のリンパ浮腫改善に効果があるかもしれないといった論文を紹介しました。 下肢の運動のようなウォーキングでも上肢のリンパ浮腫を改善させるかもしれないのは驚きですね。 ただし、運動がリンパ浮腫を改善さ…

前回は、ピラティスがリンパ浮腫改善に効果があるといった論文を紹介しました。 通常の運動だけでも効果があるのに、ピラティスを加えるとさらに効果があるといった驚きの内容でしたね。 ただ、ピラティスを始めるのはなかなか敷居が高…