最近は、乳がん手術後に早期理学療法やウェイトリフティングを行うと、リンパ浮腫の発症リスクが減少することを紹介しました。 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 複合的理学療法をしっかり行わなくても、…

　　　　　　 前回は、乳がん手術後の早期理学療法がリンパ浮腫発症を予防するという内容の論文を紹介しました。 　　　　　　 　　　　　 介入方法としては、リンパドレナージやストレッチ、筋トレ、教育的介入など、複合的治療をし…

今までは、運動を実施してもリンパ浮腫が増悪せずに、運動機能が改善できますよ～といった内容の論文を紹介してきました。 　　 　　 それでは、リンパ浮腫を増悪させないではなくて、予防するためにはどうしたらいいのでしょうか？ …

　 前回は、乳がんサバイバーのレジスタンストレーニングはリンパ浮腫を悪化させないというシステマティックレビューを紹介しました。 　 　　 複数の論文を吟味したものなので信用性は高いかなと思います。 　　 だけど、システマ…

今までは、リンパ浮腫患者に対する運動の効果を中心にお話してきました。 　　 　　 リンパ浮腫になってしまった後でも、運動が安全かつ効果的であることはよくわかりました。 　　 それでは、まだリンパ浮腫が発症していない方には…

前々回は、上肢のリンパ浮腫に対してウェイトリフティングがは安全で効果があるという論文を紹介しました。 　 だけど、ウェイトリフティングっていえば、ジムでやるような運動なのでなかなか自宅ではできないですよね。 自宅にトレー…

　 前回は、上肢のリンパ浮腫に対してウェイトリフティングがは安全で効果があるという論文を紹介しました。 　　　　 ウェイトリフティングのようなきつそうな運動でも監視下で行うと安全にできるようです。 では、監視下でない運動…

前回は、ウォーキングが上肢のリンパ浮腫改善に効果があるかもしれないといった論文を紹介しました。 下肢の運動のようなウォーキングでも上肢のリンパ浮腫を改善させるかもしれないのは驚きですね。 ただし、運動がリンパ浮腫を改善さ…

前回は、ピラティスがリンパ浮腫改善に効果があるといった論文を紹介しました。 通常の運動だけでも効果があるのに、ピラティスを加えるとさらに効果があるといった驚きの内容でしたね。 ただ、ピラティスを始めるのはなかなか敷居が高…

前回は、リンパ浮腫改善や予防に運動が効果があるかについて、リンパ浮腫診療ガイドラインに記載されている内容を紹介しました。 特に上肢のリンパ浮腫の改善・予防に関しては、運動の効果を支持する論文がたくさんあるようでしたね。 …