以前紹介した「がんサバイバーのための運動ガイドライン」には、「がん治療中・後の運動を実施する際には特別のリスク管理を要するが，運動の実施は安全である。」と記載されていました。 がん患者さんが運動を行うことの重要性は度々紹…

前回の記事では、抗がん剤治療中の血液がん患者さんに、低強度運動のがんリハビリテーションを行うことが効果があることを紹介しました。 低強度での運動は行いやすいんですが、それすらもなかなか体調が悪くて行えない方も多いですよね…

がん患者さんは体調不良等もあり、推奨はされていてもなかなか中～高強度の運動は実施できないことが多いですよね。 前回の記事では、自覚的運動強度で設定した筋力トレーニングを、体調に合わせて修正しながら行うことでも効果があるの…

以前の記事で、筋トレの運動強度の評価方法について紹介しました。 筋トレの運動強度も1RMをきちんと評価するのは難しそうですね・・・。 今回は、簡単に筋トレの運動強度を評価する方法を論文から紹介します。 「同じ毎日なのに、…

このブログではよく運動の重要性をお伝えしていますが、時折運動強度についても記載しています。 40%の運動強度だの、80%の運動強度だの記載していることが多いですが、どれくらいの強度で、どうやって評価したらいいのかよくわか…